Об аминокислотах

Об аминокислотах

Аминокислоты - строительные элементы, из которых состоят все белки организма. Ученые установили, что аминокислоты чрезвычайно важны для восстановления мышц после тренировки, сохранения мышц во время цикла сушки или похудения, а также роста мышц. Особую роль играют BCAA. Мышечная ткань состоит из них на 35%, BCAA имеют большое количество биологических эффектов, и выпускаются отдельно. Аминокислоты, как спортивная добавка, отличаются от протеина только более высокой скоростью усвоения, а она требуется только во время и сразу после тренировки, а также утром. Кроме того, аминокислоты могут быть полезны при похудении, так как содержат мало калорий, вместе с этим хорошо тормозят катаболизм, снижают аппетит и сохраняют мышцы.