Об омега-3

Об омега-3

Омега-3 - группа ненасыщеных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные нарушения. Без достаточного поступления Омега-3 жирных кислот в организм, невозможно добиться желаемых результатов в спорте, будь то снижение веса, набор мышечной массы или увеличение силовых показателей. При недостатке незаменимых жирных кислот ваши достижения будут всегда ниже, чем могли бы быть.

Вот некоторые из эффектов Омега-3:

  • Увеличение скорости обмена веществ
  • Поднимает общий тонус и повышает выносливость.
  • Способствует потере веса, снижая аппетит.
  • Снижает боль и воспалительные процессы, которые всегда сопровождают интенсивные физические упражнения. Таким образом, снижается разрушение мышечной ткани после тренировки, укорачивается время восстановления.
  • Улучшает функцию мозга, поднимает настроение. Мозговое вещество состоит на 60% из жиров, и особенно нуждается в Омега-3 жирных кислотах, чтобы правильно функционировать.
  • Делает кожу мягкой и бархатистой.
  • Здоровый источник энергии, не создающий риск увеличения жировой массы.
  • Усиливает продукцию гормонов, включая наиболее важный в бодибилдинге тестостерон.